◆腰の痛み
若いときには腰が痛くなかったのに、年齢を重ねてから腰が痛むようになってきた。
こんなことありませんか？腰の痛みの原因はいろいろあると思いますが、
もしかしたら、普段、履いている靴底が平らではありませんか？
平らだと足裏のどこに力を入れてよいかわからず、腰に負担がかかるらしいのです。
少しでもヒールがある靴だと支点が２箇所になり、安定して力がはいり、支えられるとの事。
楽だから、若いときから履いているから・・・、
ではなく、普段履いている靴にも気をつけてみませんか？
◆夜眠れない時
夜、なかなか寝付けないことありませんか？
寒くなればなるほど、からだを温めてお布団に入らないといつまでも寝付けない。
そんなときは、足首から先を温めてみませんか。
靴下を履いて寝るのもいいですが、お勧めは湯たんぽ。
タオルでくるんで、やけどをしないように足元に入れておけば、やさしい暖かさで眠りにつきやすくなると思います。
健康的な生活を送るためにも、良質な睡眠を取りたいものですね。
